“저는 원래 땀이 많은 체질이에요”
제 진료실에서 다한증 상담을 시작하면 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다. 어릴 때부터 손발에 땀이 많았고 가족 중에도 비슷한 사람이 있어서 그냥 타고난 체질이라 어쩔 수 없다고 여기는 경우가 많습니다.
인천에서 오시는 분들 중에도 이렇게 오래 체질 탓으로만 돌리며 지내온 분들이 적지 않습니다.
체질적인 성향이 관여하는 것은 맞지만, 여기서 멈추면 놓치는 부분이 생깁니다. 체질이라는 말로 설명이 끝나면 치료보다 포기 쪽으로 결론이 나기 쉽습니다. 저는 인천 다한증 치료에서 체질 이야기가 나올 때마다 그다음 단계까지 함께 확인해보려 합니다.
체질 탓일까요, 자율신경 탓일까요
체질은 타고난 큰 틀이지만 그 틀 안에서 땀을 조절하는 실질적인 스위치는 자율신경입니다. 같은 체질이라도 컨디션이 좋을 때와 나쁠 때 땀의 양이 다르게 느껴지는 이유가 여기에 있습니다.
스트레스, 수면, 소화 상태, 계절에 따라 자율신경의 균형이 흔들리면 같은 체질이라도 땀이 훨씬 심하게 나타납니다. 체질이 원인의 전부가 아니라 그 틀 위에서 자율신경 균형이 얼마나 흐트러졌는지가 실제 증상의 강약을 결정합니다.
저는 이 부분을 먼저 확인합니다. 체질만 묻고 끝내지 않고 요즘 컨디션이 어땠는지, 잠은 잘 자는지, 최근 스트레스는 어떤지를 같이 묻는 이유입니다.
어디서부터 젖는지가 다릅니다
같은 다한증이라도 손발이 먼저 젖는 사람, 얼굴이 먼저 붉어지며 땀이 나는 사람, 겨드랑이만 유독 심한 사람이 있습니다. 긴장하는 상황에서 손발부터 축축해진다면 말단부의 혈액순환과 자율신경 반응이 유독 예민하게 작동하는 경우가 많습니다.
손발에 땀이 나는 분은 손발이 차가운 경우를 함께 동반하는 일이 흔합니다. 얼굴 쪽은 상기감이나 얼굴이 붉어지는 증상과 함께 나타나는 경우가 많고, 겨드랑이는 한 부위에 집중되어 옷에 자국이 남는 식으로 드러납니다.
부위별로 관여하는 내부 균형이 조금씩 다르기 때문에 저는 체질이라는 한 단어로 뭉쳐서 보지 않고 어느 부위가 먼저, 어떤 상황에서 반응하는지를 먼저 묻습니다.
진료실에서 확인하는 것
첫째, 다른 질환이나 복용 중인 약물과 관련된 발한인지를 먼저 구별합니다. 둘째, 땀이 나는 부위와 그로 인한 일상 불편의 정도를 함께 확인해 치료 방향을 정합니다.
셋째, 손발이 차면서 땀이 나는 상태인지, 열감과 갈증을 동반한 상태인지, 땀을 흘린 뒤 유난히 피로한 상태인지를 구분합니다.
한의원 치료는 이렇게 갑니다
인천 다한증 한의원에 오시면 저는 위 세 가지 확인을 기준으로 처방을 정합니다. 손발이 차면서 땀이 나는 분과 열감·갈증이 함께 있는 분, 땀을 흘린 뒤 피로가 심한 분은 각각 다른 처방으로 접근합니다.
처방을 시작한 뒤에는 2주에서 4주 단위로 땀의 양과 젖는 부위, 긴장 상황에서의 반응이 달라졌는지를 함께 비교합니다. 체질이나 자율신경 상태는 한 번에 바뀌지 않기 때문에 이 간격으로 나누어 보는 편이 변화를 확인하기에 더 낫습니다.
기존에 복용 중인 약이 있다면 그 약은 그대로 두고 치료를 시작합니다. 제가 다른 과 진료와 겹치지 않도록 처방을 조정하니 복용 중인 약은 미리 말씀해 주시면 됩니다.
방치보다 관리가 먼저입니다
체질이라 어쩔 수 없다는 생각으로 오래 방치하면 긴장되는 상황을 피하려는 습관이 쌓이면서 일상의 제약이 늘어납니다. 발표나 면접, 악수처럼 손을 내밀어야 하는 순간마다 신경이 쓰이는 경험이 반복되면 그 자체가 다시 긴장을 키우는 요인이 됩니다.
저는 체질적 성향을 참고하되 지금 자율신경의 균형이 어느 쪽으로 기울어 있는지를 함께 봅니다. 타고난 부분은 바꾸기 어렵지만 지금의 균형 상태는 관리할 수 있는 영역입니다.
치료를 시작하실 때는 체질 이야기만 반복하기보다 지금의 몸 상태부터 함께 확인해 보시길 권합니다.
생활에서 조절할 것
첫째, 카페인과 자극적인 음식은 자율신경을 흥분시킬 수 있어 양을 줄이는 편이 낫습니다. 둘째, 긴장되는 상황 전에 천천히 숨을 내쉬는 호흡으로 교감신경의 긴장을 낮추는 연습을 해보시길 권합니다.
셋째, 수면 시간이 불규칙하면 자율신경 균형이 더 쉽게 흔들리므로 일정한 시간에 잠자리에 드는 습관을 만드시길 권합니다.
진료 안내
인천 다한증 한의원 진료는 1호선 부평역 5번 출구 인근 인천미소로한의원에서 제가 직접 봅니다. 화·금요일은 21시까지 야간진료를 하고, 부평역사 쇼핑몰 주차장을 이용할 수 있습니다.
정민희 대표원장
